Если вы вдруг стали замечать, что по утрам пальцы рук не такие послушные и подвижные, как раньше, если испытываете неприятные ощущения в коленном или локтевом суставе, знайте, что это первые вестники остеоартроза. Стоит отмахнуться от них - и через какое-то время появится боль, суставы начнут деформироваться, движения станут ограниченными…
Остеоартроз называют болезнью века. Считается, что таким образом человек расплачивается за свою малоподвижность. С проблемами, которые влечет за собой это заболевание, люди сталкиваются, как правило, после 50лет. Они терпят их годами, считая, что тут уже ничего не попишешь.
Что собой представляет остеоартроз? В отличие от других заболеваний суставов при остеоартрозе прежде всего поражается хрящ-часть сустава, соединяющая две поверхности кости. Хрящ окружает синовиальная жидкость (своеобразная смазка для сустава). При движении хрящ играет роль амортизатора - он обеспечивает плавное скольжение костей относительно друг друга. Со временем слой хряща, покрывающий поверхности суставов, становится все тоньше и тоньше и наконец разрушается окончательно.
Вместе с хрящом изменяется и костная ткань под ним. По краям сустава образуются костные выросты, как бы компенсирующие потерю хряща за счет увеличения суставных поверхностей. Этим и объясняется деформация суставов при артрозе, из-за которой раньше болезнь называли деформирующим артрозом. Конечно, такие серьезные изменения появляются не сразу, не у всех, а могут и не появиться вовсе. Чаще всего артроз поражает опорные суставы, которые испытывают наибольшую нагрузку: тазобедренные, коленные, голеностопные, плечевые.
Симптомы остеоартроза
Первый сигнал неблагополучия - легкая и быстро проходящая болезненность в суставе. Если не принять никаких мер на этой стадии заболевания, появляется стартовая боль (с трудом даются лишь первые шаги, но потом походка становится бодрой и уверенной). Так может продолжаться годами.
Затем болевые ощущения учащаются, обычно это происходит к концу дня или в начале ночи. В первые минуты после пробуждения человек испытывает такое ощущение, будто его суставы закованы в кандалы,- это так называемая утренняя скованность. Появление этого последнего симптома означает, что настала пора показаться врачу.
Как лечить остеоратроз
Что вы можете сделать для того, чтобы не допустить развитие заболевания?
- Ограничьте физическую нагрузку. Постарайтесь решить для себя проблему лишнего веса: избытки жировых отложений в организме способствуют разрушению опорных хрящей.
- Займитесь плаванием - это единственно разумная нагрузка в такой ситуации.
- Если есть плоскостопие - обзаведитесь супинаторами, причем для любой обуви, как уличной, так и домашней.
- Откажитесь от привычки сидеть, положив ногу на ногу,- очень неблагоприятная для суставного хряща поза.
Как справиться с болью
Боль - сигнал о нездоровье. Терпеть ее нельзя - это лишь усугубит и без того сложную ситуацию. Для обезболивания лучше всего использовать препарат, не влияющий на желудочно-кишечный тракт, например парацетамол (безопасная доза - до 4г в сутки). Если это не помогает, обязательно обратитесь к врачу.
Если есть возможность, не торопитесь принимать обезболивающее. Примите теплую ванну (можно с морской солью, лекарственными травами), сходите в баню. Иногда бывает достаточно теплого душа, который улучшает кровоснабжение в суставном хряще и оказывает расслабляющее действие на мышцы.
Хорошее средство против боли - компрессы с бишофитом. Это природный бромно-хлорно-магниевый рассол с высоким содержанием борной кислоты, йода, меди, брома, железа, лития и других микроэлементов. Приложите к суставу на 10 минут горячую грелку, налейте в блюдце 2 ст. ложки бишофита и, смочив пальцы рассолом, 5 минут втирайте его в кожу вокруг сустава. Оставшимся раствором смочите марлю, наложите ее на сустав, накройте компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой и укутайте ватой либо шерстяным шарфом. Компресс обычно делают на ночь 2недели подряд, а утром снимают, смывая остатки бишофита с кожи теплой водой. Через 2-3 недели процедуру можно повторить, проведя максимум три таких курса.
Остеоартроз - народные средства помогут!
Для улучшения состояния при остеоартрозе травники рекомендуют использовать следующие фитосборы.
- Корень левзеи, лист мяты, шишки хмеля, трава сушеницы, трава чистотела - по 1 части, трава тысячелистника -2 части.
- Лист мяты, шишки хмеля, трава тысячелистника, цветы календулы, трава сушеницы, трава чистотела, корень солодки, взятые поровну.
- Соцветия календулы, плоды можжевельника, кора крушины, цветки бузины, листья крапивы, трава хвоща полевого, кора ивы, листья березы, взятые поровну.
Для приготовления настоя взять 2 ст. ложки сбора, залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде. Слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100-150мл за 30 минут до еды. Курс лечения -3-4 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 10-14 дней и поменять состав сбора.
Отвары
При воспалении суставов и отложении солей полезно использовать следующее средство.
Взять 1кг зелени сельдерея, 4 лимона и 0,5кг меда. Сельдерей и лимоны пропустить через мясорубку и смешать с медом. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
"Живой рис". Нормализует давление и обмен веществ, снимает отеки, излечивает полиартрит, выводит камни из мочевого пузыря.
В литровую банку положить 6 ст. ложек риса (без верха), 12 изюминок без косточек, 4 ст. ложки сахара. Все это залить холодной водой и прикрыть крышкой (для закатывания банок, но без резинки). Настаивать трое суток, потом процедить через марлю в другую банку (оставшийся рис не выбрасывать!). Настой держать в холодильнике. Пить перед едой 3 раза в день по 100г.
Для приготовления следующей порции (ее надо делать сразу же после первой) возьмите оставшийся рис (его объем сильно увеличивается в процессе приготовления), опять отмерьте 6 ст. ложек и хорошо промойте. Все остальные действия - как в первый раз.
Процедуры для суставов
Полынная мазь. Сухую полынь измельчить в порошок. Смешать полынь в произвольной пропорции с любым маслом (можно взять топленое, подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое масло); ланолином, глицерином или вазелином. Смесь нагревать на водяной бане 1,5 часа, затем дать отстояться в течение двух суток. Процедить, хранить в холодильнике. Полученную мазь можно использовать для втирания в область плохо гнущихся суставов (голеностоп, колено).
Водная процедура для щиколоток. Налить в таз теплой воды. Опустить ноги в воду, держать около 10 минут. Затем ноги вынуть, насухо вытереть. Сделать массаж ног. Втереть в кожу в области щиколоток полынную мазь (можно вьетнамский бальзам). Можно втирать мазь до колена и выше по ходу энергетических каналов. После втирания мази сразу же надеть на ноги теплые чулки. После процедуры в течение двух часов не выходить на улицу.
Упражнения для суставов
Если вы хотите иметь здоровые и подвижные суставы, необходимо, невзирая на лень и занятость, уделять гимнастике ежедневно как минимум 10-30 минут. После нескольких месяцев такой регулярной суставной гимнастики ваши суставы окрепнут, омолодятся, амплитуда движений в них возрастет.
Сначала повторяйте упражнения по 3-5 раз, потом больше. Движения не должны быть слишком интенсивными и болезненными, их амплитуду увеличивайте постепенно.
Упражнения для шейного отдела позвоночника. Наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, наклоны назад (с открытым ртом для увеличения амплитуды движений).
Повороты головы влево и вправо, наклоны головы влево и вправо, до касания ухом плеча (плечи стараться не поднимать). Очень хорошо "выписывать" головой цифры от 1 до 10, алфавит, обеспечивая движения в шейном отделе во всех плоскостях.
Упражнения для плечевого пояса. Вращение поочередно правой и левой рукой назад - вперед, вращение обеими руками (руки в стороны на ширине плеч) и пр.
Для локтевых суставов. Сгибание и разгибание рук, вращение в локтевых суставах в разные стороны. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, подтягивание на перекладине, отжимание, стоя у стены и др.
Упражнения для лучезапястных суставов. Сгибание и разгибание пальцев, разведение и сведение пальцев рук, вращение в разные стороны лучезапястных суставов, движение кистью вверх и вниз.
Упражнения для поясничного отдела. Наклоны вперед (ноги на ширине плеч), поочередно наклоны к левой и правой ноге, прогибы назад.
Вращательные движения туловищем, повороты туловища влево и вправо и наклоны в стороны (руки за головой "в замке").
Упражнения для тазобедренных суставов. Махи прямой ногой вперед - вверх, махи в стороны, приседания, вращения тазом вправо и влево и др.
Упражнения для коленных суставов. Приседания, "гусиный шаг" (передвижение на согнутых в коленях ногах с пружинистым покачиванием), "велосипед". Садиться на пятки (стоя на коленях), а затем слева и справа от них.
Суставы стоп прорабатывайте сидя на полу или стуле. Слегка согните левую ногу, захватите ее левой рукой, а кистью правой руки последовательно сгибайте и разгибайте каждый палец стопы, повторяя так несколько раз. Затем вращайте стопу по часовой и против часовой стрелки. Потяните ее на себя, повторите то же другой ногой.
Чистка суставов
Чистка суставов петрушкой
Залить 1 стакан тертых корней петрушки 0,5 л горячего молока и оставить в термосе на ночь. Утром смесь перемешать, разделить на 3 части и съесть в 3 приема в течение дня. Курс длится 10-12 дней.
Также можно использовать толченые семена петрушки в количестве 1ч. ложки на 0,5 л молока.
Выведение солей брусничным листом
Залить 1ч. ложку измельченных в порошок листьев 2 стаканами кипятка. Настаивать 30 минут, после чего выпить.
Чистка суставов молоком с солью
Считается испытанным средством очищения при артритах. Залить 1 ст. ложку каменной соли 1 стаканом неснятого молока. Кипятить 10 минут. После ванны смазать молочным раствором места отложений солей, делать это утром и вечером. Возникает сильное потоотделение, но купаться можно лишь через 3 дня после начала очищения. Курс продолжается 30 дней. Всего следует провести 3 курса очищения с 10-дневными перерывами.
