Дети, которые спят менее девяти часов ночью, показывают худшие показатели по учебе и поведению в школе, показали исследования.
Ученые из университета Барселоны обследовали 142 ученика начальной школы и сопоставили количество часов сна с их успехами в учебе.
Большинство шести и семилетних детей, которые спали меньше нормы, были менее способны общаться и хуже понимали математику, обнаружили исследователи.
Их знания в области орфографии и грамматики также оставляли желать лучшего. Но в целом память и способности к обучению были не слишком затронуты.
Ученые также отметили, что большинство детей спят меньше, чем рекомендуется для их интеллектуального развития. Это очень мешает им полноценно развиваться, потому что недостаток сна невозможно компенсировать ничем.
«Ученики младших классов, которые спят 8 или 9 часов имеют худшую производительность, чем те, которые спят 10 или 11 часов» - подвели итог исследователи.
Профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета, говорит: «9 -9,5 часов сна - оптимально для когнитивной деятельности детей младшего школьного возраста.
А взрослым нужно от 6,5 до 8,5 часов сна. Многие спят меньше 5 часов, и я был бы удивлен, если бы вы могли получить что-нибудь стоящее от их умственной деятельности».
