Массаж при запорах направлен на воздействие биологически активных точек, которые расположенны в области живота. Массаж при запорах нужно проводить сразу же после пробуждения, с утра. Затем, в течение всего дня его нужно повторить несколько раз.
Техника проведения массажа при запорах:
Массаж делается правой рукой, тремя пальцами. Это средний безымянны и указательный пальцы. Необходимо найти точку, которая расположена слева от пупочной ямки по диагонали. Точка расположена слева в области паха. Под этой точкой находиться сигмовидная кишка, в которой каловые массы задерживается на долгое время. В том случае, если вы страдаете хроническим запором, то вы сможете ощутить выпуклость при надавливании, в этом месте. Эту точку необходимо массировать круговыми движениями, по часовой стрелке.
Как правило, массаж живота сопровождается урчанием, через некоторое время после которого появляется позыв к дефекации. После этого нужно встать, выпить стакан подсоленной воды, и пойти в туалет. Такой массаж, проводимый регулярно, неизбежно приводит к выработки условного рефлекса опорожнения кишечника.
Массаж рефлексогенных зон расположенных на руках.
Рекомендуется регулярно массировать область между указательным и большим пальцами рук. Массаж необходимо проводить до появления легких болезненных ощущений. Так же хороший эффект дает массаж мизинца, а точнее его тыльной поверхности, пальцами другой руки.
Массаж поясницы.
На пояснице расположены активные точки, которые отвечают за работу кишечника. Эти точки расположены справа и слева от остистого отростка четвертого поясничного позвонка на расстоянии двух пальцев. Массаж поясницы способствует устранению запоров.
Упражнения для улучшения работы кишечника и профилактики запоров.
Сидя на коленях, сделайте глубокий вдох и выдох, при выдохе нужно резко втянуть мышцы живота. Количество повторений должно составлять 70, но для начала нужно сделать 10, и каждый раз количество повторений увеличивать. Так же можно выполнять следующее упражнение, но оно подходит для людей с хорошей физической подготовкой. Лежа на спине, закиньте обе ноги за голову. Сделайте упражнение «велосипед» в таком положении, доведя количество круговых движений ногами до 70 раз.
Техника проведения массажа при запорах:
Массаж делается правой рукой, тремя пальцами. Это средний безымянны и указательный пальцы. Необходимо найти точку, которая расположена слева от пупочной ямки по диагонали. Точка расположена слева в области паха. Под этой точкой находиться сигмовидная кишка, в которой каловые массы задерживается на долгое время. В том случае, если вы страдаете хроническим запором, то вы сможете ощутить выпуклость при надавливании, в этом месте. Эту точку необходимо массировать круговыми движениями, по часовой стрелке.
Как правило, массаж живота сопровождается урчанием, через некоторое время после которого появляется позыв к дефекации. После этого нужно встать, выпить стакан подсоленной воды, и пойти в туалет. Такой массаж, проводимый регулярно, неизбежно приводит к выработки условного рефлекса опорожнения кишечника.
Массаж рефлексогенных зон расположенных на руках.
Рекомендуется регулярно массировать область между указательным и большим пальцами рук. Массаж необходимо проводить до появления легких болезненных ощущений. Так же хороший эффект дает массаж мизинца, а точнее его тыльной поверхности, пальцами другой руки.
Массаж поясницы.
На пояснице расположены активные точки, которые отвечают за работу кишечника. Эти точки расположены справа и слева от остистого отростка четвертого поясничного позвонка на расстоянии двух пальцев. Массаж поясницы способствует устранению запоров.
Упражнения для улучшения работы кишечника и профилактики запоров.
Сидя на коленях, сделайте глубокий вдох и выдох, при выдохе нужно резко втянуть мышцы живота. Количество повторений должно составлять 70, но для начала нужно сделать 10, и каждый раз количество повторений увеличивать. Так же можно выполнять следующее упражнение, но оно подходит для людей с хорошей физической подготовкой. Лежа на спине, закиньте обе ноги за голову. Сделайте упражнение «велосипед» в таком положении, доведя количество круговых движений ногами до 70 раз.
