Очень важной процедурой как во время беременности, так и в период кормления, является массаж молочных желез. Массаж этот должен быть очень нежным и деликатным. Лучше всего подойдет поглаживающий массаж. Поглаживания следует выполнять подушечками пальцев. Вы должны выполнять круговые движения по часовой стрелке. Такой массаж не только снимет неприятные ощущения, но поможет скорее возбудить секрецию молока - лактацию.
Обработка сосков
Чтобы предотвратить образование трещин на сосках, их несколько раз в день необходимо протирать смоченным в теплой воде кусочком грубой ткани (обычно льняной) или ватным тампоном, смоченным в 50% -ном спиртовом растворе.
Питание беременной и кормящей Питание беременной и кормящей женщины должно быть разнообразным, чтобы в ее организм поступали все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, которые необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности и матери, и ребенка.
Кормящей матери необходимо исключить из рациона цитрусовые, шоколад, острые и соленые блюда. Они могут не только повлиять на вкус молока, значительно ухудшив его, но также способны вызвать аллергические реакции у малыша. При этом не стоит забывать о том, что лекарства, принимаемые вами, всасываются не только в кровь, но и попадают в молоко. Поэтому о приеме любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Продукты, потребление которых необходимо увеличить на этом жизненном этапе, - белки, содержащиеся в молочных продуктах (молоке, кефире, простокваше, ряженке, сметане, твороге, яйцах, сливочном масле, сыре, мясе), а также овощи и фрукты. Стоит отметить, что ваше питание не должно отрицательно отразиться на пищеварении малыша. Общее количество белка в сутки - 200 г.
Однако даже при суперразнообразии пищи всех необходимых веществ все равно может недоставать. Поэтому нельзя игнорировать поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных и кормящих женщин. Ну и, конечно, в ежедневный рацион как будущей, так и кормящей матери должно входить коровье молоко. В день его следует выпивать не менее 0,5 л. Естественно, никакого алкоголя и никотина.
Расхожее мнение о том, что кормящая мать «должна есть за двоих», на самом деле очень верно. Теперь вы должны обеспечить питание не только себе, но и своему ребенку. Ешьте часто, но в меру, чтобы ваш вес, который должен вернуться к своему естественному показателю (до беременности) к концу второго месяца послеродового периода, оставался постоянным.
Считается, что как беременные, так и кормящие женщины должны исключить из своего рациона острую пищу, а также лук и чеснок. В то же самое время лук и чеснок усиливают лактацию, и многие женщины, страдающие от недостатка молока, прибегают к этим старым испытанным народным средствам. Как же быть в этом случае? Если вы заметили, что лук или чеснок действительно благотворно сказываются на лактации, то можно их применять в пищу в течение 2-3-х дней, но в это время следует воздержаться от кормления. Когда же количество молока увеличится, то перестаньте принимать в пищу лук и чеснок и возобновите кормление.
Обработка сосков
Чтобы предотвратить образование трещин на сосках, их несколько раз в день необходимо протирать смоченным в теплой воде кусочком грубой ткани (обычно льняной) или ватным тампоном, смоченным в 50% -ном спиртовом растворе.
Питание беременной и кормящей Питание беременной и кормящей женщины должно быть разнообразным, чтобы в ее организм поступали все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, которые необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности и матери, и ребенка.
Кормящей матери необходимо исключить из рациона цитрусовые, шоколад, острые и соленые блюда. Они могут не только повлиять на вкус молока, значительно ухудшив его, но также способны вызвать аллергические реакции у малыша. При этом не стоит забывать о том, что лекарства, принимаемые вами, всасываются не только в кровь, но и попадают в молоко. Поэтому о приеме любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Продукты, потребление которых необходимо увеличить на этом жизненном этапе, - белки, содержащиеся в молочных продуктах (молоке, кефире, простокваше, ряженке, сметане, твороге, яйцах, сливочном масле, сыре, мясе), а также овощи и фрукты. Стоит отметить, что ваше питание не должно отрицательно отразиться на пищеварении малыша. Общее количество белка в сутки - 200 г.
Однако даже при суперразнообразии пищи всех необходимых веществ все равно может недоставать. Поэтому нельзя игнорировать поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных и кормящих женщин. Ну и, конечно, в ежедневный рацион как будущей, так и кормящей матери должно входить коровье молоко. В день его следует выпивать не менее 0,5 л. Естественно, никакого алкоголя и никотина.
Расхожее мнение о том, что кормящая мать «должна есть за двоих», на самом деле очень верно. Теперь вы должны обеспечить питание не только себе, но и своему ребенку. Ешьте часто, но в меру, чтобы ваш вес, который должен вернуться к своему естественному показателю (до беременности) к концу второго месяца послеродового периода, оставался постоянным.
Считается, что как беременные, так и кормящие женщины должны исключить из своего рациона острую пищу, а также лук и чеснок. В то же самое время лук и чеснок усиливают лактацию, и многие женщины, страдающие от недостатка молока, прибегают к этим старым испытанным народным средствам. Как же быть в этом случае? Если вы заметили, что лук или чеснок действительно благотворно сказываются на лактации, то можно их применять в пищу в течение 2-3-х дней, но в это время следует воздержаться от кормления. Когда же количество молока увеличится, то перестаньте принимать в пищу лук и чеснок и возобновите кормление.
