Принято считать, что кофеин помогает сохранять бодрость в течение дня, но употреблять его ближе к ночи – значит, обречь себя на бессонную ночь.Однако на деле оказывается, что кофе портит сон не всем, а исключительно «жаворонкам»!
А вот если вы «сова» - поздно ложитесь и поздно просыпаетесь – то кофе никак не повлияет на ваш сон.
Такой вывод сделали ученые Стэнфордского университета, которые провели эксперимент на студентах.
50 студентов колледжа попросили записывать потребление кофеина и носить на запястье устройство, которое отслеживает передвижения, чтобы фиксировать периоды бодрствования и сна.
Затем участникам измерили уровень кофеина в слюне студентов за неделю.
Выяснилось, что кофе мешает спать «жаворонкам» - чем больше этого напитка употребляли студенты, тем чаще нарушался их сон.
А вот на сон полуночников «сов» кофе никак не влияет – они в любом случае не могут уснуть до полуночи и с трудом просыпаются по утрам.
