Как поднять щеки, не прибегая к пластической хирургии?
Обвисшие щеки искажают овал лица, делают его дряблым и вялым. Они легко добавят вам лишний десяток лет, даже если на вашей коже почти нет морщин. Существует мнение, что в этом случае поможет только подтяжка лица.
Но есть способы, как поднять щеки, не прибегая к столь радикальным мерам. Откорректировать линию щек можно с помощью комплекса упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
1. Поднимите уголки рта, насколько возможно, напрягая при этом мышцы щек, и подержите так в течение 6 секунд. Сделайте это несколько раз подряд.
2. Наберите в рот воздуха и «покатайте» его 30 секунд от одной щеки к другой. Выдохните.
3. Теперь таким же образом пройдитесь по щекам и губам языком.
4. Сядьте на стул. Мысленно найдите середину верхней губы и «поставьте» там точку. Затем то же самое проделайте с нижней губой. Тяните обе точки вверх и вниз, пока рот не образует овал. Поставьте указательные пальцы рук на верхнюю часть щек, а верхнюю губу прижмите к зубам, и на какое-то время оставьте лицо в этом положении.
5. При сомкнутых губах 10-12 раз сожмите и разожмите зубы. При этом следите, чтобы губы не размыкались.
6. Поставьте кулак одной руки на кулак другой, а сверху поместите подбородок. Двигайте кулаки вверх, а подбородок вниз, преодолевая сопротивление.
7. Лягте на спину. В центре каждой губы мысленно «нарисуйте» по точке, откройте рот, подтягивая точки вверх и вниз, пока рот не образует овал, а указательные пальцы прижмите к верхней части щек, как это делалось в упражнении 4. Приподнимите уголки рта, как бы слегка улыбаясь, затем снова опустите. Важно при этом чувствовать пальцами движение щечных мышц.
8. Это упражнение тоже выполняется в положении лежа на спине. Напрягая передние мышцы шеи, приподнимите голову над полом примерно на сантиметр. Теперь напрягите мышцы ягодиц. Руки закиньте за голову. Удерживайте это положение в течение 30 секунд. Затем сложите губы кружочком и медленно выдохните через рот, расслабляя мышцы щек.
9. А это упражнение можно выполнять не только лежа, но и сидя, но если хотите сидеть, лицо нужно немного выдвинуть вперед, а плечи, наоборот, опустить назад. Опять, как у упражнениях 4 и 8, мысленно «нарисуйте» в центре каждой губы по точке и растягивайте их, пока рот не образует овал. Указательный палец должен лежать на подбородке, слегка сопротивляясь движению нижней челюсти.
