Арбузная диета поможет вам не только похудеть, но и провести очищение всего организма. Арбуз практически не содержит холестерина и жиров, являясь в то же время прекрасным источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство.
Арбузная диета. Первый вариант. Суть диеты заключается в поедании одних лишь арбузов в течение 2-4 дней. Необходимое количество этого продукта следует рассчитать следующим образом: 1кг арбуза на каждые 15кг вашего веса. Есть арбуз нужно одинаковыми порциями 4-5 раз в день. Если чувствуете дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сократите порцию или совсем откажитесь от диеты. За время арбузной диеты можно сбросить 3-4кг.
Арбузная диета. Второй вариант. Если хотите достичь лучших результатов, проведите 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. В течение нескольких дней постепенно вводите арбуз в свой дневной рацион, затем 3-4 дня ешьте только арбузы, а все оставшееся время плавно "выходите" из этой диеты.
Арбузная диета. Меню на день
Пример меню первых "вводных" дней арбузной диеты
Завтрак: 300г арбуза. Через час выпейте 1 чашку зеленого чая и съешьте тост с нежирным сыром или обезжиренный йогурт.
Обед: 300-350г арбуза. Через час - легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.
Ужин: 300г арбуза. Через час - любое овощное блюдо.
