От состояния пищеварительного тракта, в частности кишечника, зависит половина успеха жизни без болезней. Хотите, меньше болеть, тогда обратите внима6ние на то, в каком состоянии Ваш кишечник. Сегодня речь пойдёт про вздутие живота и запор, которые однозначно говорят о существовании нарушения основных функций организма.
Если человек страдает системными запорами, то скорее всего его организм забит шлаками и токсинами. Но откуда, я же так хорошо питаюсь? – Возражает половина потенциально больных. А чем Вы питаетесь? А много ли Вы двигаетесь? А много ли рядом с Вашим домом производств? А как Вы проходите профилактику, или может в санаторий раз в год ездите? Как правило, все ответы говорят о том, что у больного не просто вздутие живота и запор, у него условия жизни несовместимы со здоровьем вообще. И что же делать?
1. Во-первых, нужно начать действительно правильно питаться. Исключите все коврижки, готовую еду из супермаркетов, фаст фуд, который стал ежедневной частью рациона, полуфабрикаты, сомнительные продукты. Затем сбалансируйте питание – жиры, углеводы и клетчатка имеют свои нормы на день, незачем их превышать. Поверьте, месяц такого режима и Ваши привычки полностью изменяться.
2. Во-вторых, начните двигаться. Ежедневная гимнастика и с запором справиться поможет, и вздутие избежать удастся. Больше движения, лучше отток желчи, а значит и с кожей проблем меньше и после обеда, чувство вины мучить не будет.
3. Если запоры и метеоризм стали для Вас нормальным делом, т стоит задуматься о чистке кишечника. Для этого лучше отправиться в санаторий или специализированное учреждение. Сегодня можно и каловые камни удалить, и от шлаков прямую кишку избавить.
4. Если же поездка в рекреацию для Вас сложна, то можно использовать ресурсы родного города или пригорода. К счастью сегодня профилактические меры доступны.
5. Можно эффективно использовать народные методы лечения. Фиточай позволит и оправиться без химии, и «спецэффекты» снимет. Конечно, такое лечение нуждается в регулярном использовании, режиме и ритме. Однако в целом этот опыт отлично дисциплинирует.
6. И самое главное, после того, как Ваш организм стабилизировался и Вы забыли о проблемах пищеварения, не прекращайте профилактические меры. Иначе Вы снова доведёте своё тело до упадка и в один прекрасный момент не сможете с ним справиться.
Вот так можно устранить вздутие живота и запор полностью исключить возможность его возобновления.
