Диета Надин. Меню на день
Завтрак:
40-70 г отварного мяса или рыбы с овощным или картофельным гарниром или 100 г творога со сметаной, или яичница из двух яиц с салатом или винегретом, запить все это стаканом чая или кофе или теплого молока, хлеба можно съесть не более 120 г.
Обед:
на первое - средняя тарелка супа, борща или бульона, на второе - мясо или рыба в количестве 50-100 г с овощным (картофельным) гарниром, на третье - стакан сока или компота, хлеб - 150 г.
Ужин:
салат, творог или сырники (50-100 г), запить некрепким чаем или стаканом молока, хлеба - 50-60 г.
Если Вам не подошла эта диета, вернитесь к списку диет и рассмотрите следующий вариант диеты.
