Винная диета рассчитана на пять дней, за которые можно сбросить до 5 кг.
На все это время вам понадобятся пять крупных яблок, пять средних помидоров, пять огурцов, 1 кг творога (малой жирности или вовсе обезжиренного), пять яиц, сваренных вкрутую, и одна бутылка хорошего сухого красного вина. Питаться во время винной диеты нужно по часам, не отступая ни на шаг от предложенного рациона.
Овощи не солить, сахар в творог не добавлять. Утром - 1 яйцо, 1 помидор. Через два часа - 1 яблоко. Еще через два часа - 200 г творога, 1 огурец. Через три часа - 150 мл вина.
Восточная диета
Диету нужно соблюдать 10 дней, избегая мучного, жирного, сладкого и соленого. Черный хлеб - не более 150 г в день. Питаться нужно строго по часам. Затем можно перейти на четырехразовое питание, аккуратно выходя из диеты, продолжая есть понемногу -так, чтобы после трапезы вы испытывали легкое чувство голода (оно довольно быстро проходит).
8.00 -1 стакан чая, 1 кусочек сахара.
11.00 - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 8 штук чернослива.
14.00 - 200 г отварного постного мяса. 100 г гарнира из белокочанной капусты или моркови (желательно сырой), 1 апельсин или 1 яблоко.
17.00 - 300 г нежирного сыра, 1 апельсин или 1 яблоко.
20.00 - 1 стакан нежирного кефира или простокваши.
Банановая диета
С помощью этой весьма "жесткой", но очень простой диеты можно за три дня избавиться от 2,5 кг. Как и при всякой строгой диете, если у вас есть хоть какие-то проблемы со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начинать худеть.
В день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Все эти продукты нужно разделить на привычное для вас число приемов пищи. Ничего дру-56 гого употреблять нельзя.
Если Вам не подошла эта диета, вернитесь к списку диет и рассмотрите следующий вариант диеты.
