Более трети людей регулярно спят менее семи часов в сутки, что влияет на их концентрацию внимания и общее состояние здоровья, показывает новое исследование американских ученых.
Недостаточный сон также ухудшает эффективность работы и способность безопасно управлять автомобилем, обнаружили исследователи из Центра по контролю и профилактике заболеваний США, которые опубликованы два исследования на тему сна 4 марта.
Изучив образ жизни 74571 взрослых, ученые обнаружили - 35,3 процентов спят меньше семи часов в сутки.
Кроме того, 48 процентов сообщили, что им мешает храп, 37,9 процента заявили, что они заснули по крайней мере один раз в течение дня в предыдущем месяце и 4,7 процента засыпали за рулем по крайней мере один раз.
По данным Министерства транспорта США, сонливость или сон во время вождения становится причиной огромного количества автомобильных аварий.
Около 18 процентов недосыпающих сообщили, что у них есть проблемы с памятью, и 8,6 процента заявили, что они были настолько сонным в течение дня, что им было трудно выполнять свою работу.
«За последние 20 лет наблюдается снижение общей продолжительности сна у взрослых», сказала ведущий автор исследования Лела Мак Найт, клинический психолог и эпидемиолог Национального центра CDC по предупреждению хронических заболеваний.
«В нашей культуре, кажется, исчезла вера в то, что сон является существенной частью общего здоровья», сказала она.
Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания хорошего здоровья.