Душ — одно из самых хороших средств очищения кожи. Грязь сразу же удаляется с кожи, а моющие средства не оказывают на нее очень продолжительного воздействия.
В нормальных условиях принимать душ один раз в день вполне достаточно для соблюдения гигиены. Если вы занимаетесь спортом или просто хотите освежиться и расслабиться, то душ можно принимать чаще. Но в этом случае надо пользоваться моющими средствами только по необходимости.
Тип кожи и гель для душа
Для нормальной и жирной кожи в качестве моющих средств можно использовать туалетное мыло или гель для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масляных препаратов (лучше посоветоваться с косметологом).
Прежде всего следует отметить, что мы часто хотим с помощью жидких моющих средств создать много пены. Однако если вы не хотите навредить своей коже, будьте осторожны. При ежедневном приеме душа достаточно намыливать только подмышки, половые органы и ступни ног.
Все остальное будет чистым благодаря теплой воде. Внимательно следите, чтобы после душа не оставалось на теле следов мыла или геля. Кожа должна быть абсолютно чистой.
Как душ влияет на человека
Продолжительный душ умеренной температуры успокаивает, способствует быстрому засыпанию.
Непродолжительный душ, очень теплый, с сильным напором, бодрит; несильный, умеренной температуры, если струю проводить от шеи книзу, — быстро и эффективно успокаивает нервы, дает разрядку. При низком давлении и плохом утреннем самочувствии теплый умеренный душ бодрит.
Шотландский душ (попеременно холодной и горячей водой) служит прекрасной гимнастикой для сосудов и кожи. Его делают так: 1—2 минуты — горячая вода, затем 5 секунд очень холодная. Так меняют температуру воды 2—3 раза, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой.
Считается, что чем больше разница между температурой кожи и воды, тем активнее действуют водные процедуры. С нарастанием тренированности надо увеличивать контраст температуры воды — от горячей до холодной и ледяной. Соотношение воздействия теплой водой к воздействию холодной по времени должно быть примерно 2:1.
Для снятия усталости и возбуждения нервной системы рекомендуется принять прохладный душ в течение 3—5 минут. Находиться под холодной струей в зависимости от самочувствия можно от 10—15 секунд до минуты.
