В зависимости от того, какое телосложение у разных женщин, жир может откладываться в различных частях тела. У одних такими частями является живот и грудь, а у других бедра и ноги. Поэтому многие задумываются о том, как убрать «ушки» на ногах, которые как раз и являются подкожным жиром. Сегодня мы расскажем вам об этом.
1. Для того чтобы убрать «ушки» на ногах, необходимо постоянно заниматься аэробными упражнениями. Лучше всего при этом могут подойти, бег, танцы, йога и пилатес. В том случае, если вы решите заняться силовыми тренировками, то это наоборот может только увеличить объем ваших бедер. Во время таких занятий подкожный жир становится мышцами, которые убрать еще труднее, поэтому, вначале избавьтесь от вашего лишнего веса, а уже потом думайте о том, как создать форму.
2. Следует перейти на правильное питание. Необходимо исключить из своего рациона сладкие и жирные продукты или постараться перестать есть их после двенадцати часов дня. Дело в том, что если вы съедите их позже, то организм просто не успеет переработать их до ночи и отложит их опять же в виде жирового запаса. Ужинать нужно минимум за четыре часа до того, как вы ложитесь спать. При этом рекомендуется употреблять легкие продукты. Также рекомендуется употреблять как можно больше воды, нужно выпивать минимум два, два с половиной литра в день. Это позволит ускорить обмен веществ и поможет вам не только избавиться от ушек на ногах, но и привести все тело в порядок.
3. Также в том случае, если вы всерьез задумались над вопросом, как убрать «ушки» на ногах, то нужно не забывать делать несколько раз в неделю обертывание тех зон, которые вы считаете проблемными. Тепловой эффект, создающийся под пленкой, способствует тому, что кровь подходит к верхним слоям кожи и уничтожает по пути токсины и шлаки. Они в свою очередь выводятся сквозь поры вместе с потом. Но у этой процедуры имеются противопоказания. Во время менструации ее проводить нельзя, потому что это может привести к маточному кровотечению.
4. Кроме того, рекомендуется приобрести силиконовые банки и делать с их помощью специальный массаж проблемных мест. Эффект, который создает вакуум, сходен с обертыванием, но гораздо сильнее. При этом клетки жира разрушаются намного быстрее, и вскоре вы не будете задумываться о том, как убрать «ушки» на ногах, потому, что их у вас не будет, и ваши ноги будут стройными и красивыми.
