Диетологи и другие пропагандисты здорового образа жизни постоянно призывают нас правильно питаться и избегать ресторанов, но на деле оказывается, приготовленные собственноручно блюда еще чаще превращаются в лишние килограммы!
У обладателей высокого уровня «солнечного витамина» на 10 процентов ниже риск развития психических заболеваний, в том числе депрессии.
Такие результаты получены учеными Университета Бристоля.
Исследователи определили уровни витамина D у более чем 2700 детей, когда они были в возрасте от 9 до 13 лет.
Оказалось, что у детей с низким уровнем витамина D чаще обнаруживаются признаки депрессии в подростковом возрасте.
Витамин D в основном производится в организме под действием солнечного света на кожу, хотя он содержится в жирной рыбе, и обычно добавляется в молоко, из продуктов питания невозможно получить достаточное количество этого витамина.
Исследователи изучали уровни двух форм витамина - D2 и D3 - и нашел более сильным «антидепрессантом» D3.
